“Lomenalo” — силова хатха-йога для тіла та духу
Відкрийте для себе збалансований підхід до зміцнення тіла, розвитку витривалості та покращення самопочуття. Наші практики фокусуються на роботі з кором та плечовим поясом. Тут немає обіцянок "преса за 7 днів", лише системна робота над собою.
Почати свій шлях
Що дає регулярна практика?
Системні заняття допомагають не просто розвинути фізичні якості, а й знайти внутрішній баланс, покращити концентрацію та відчути приплив життєвих сил.
Розвиток сили та витривалості
Поступове та гармонійне зміцнення м'язів, зокрема кору та плечового поясу, що покращує загальний тонус тіла.
Гнучкість та рівновага
Покращення рухливості суглобів та координації. Це додає легкості у повсякденних рухах та допомагає краще відчувати своє тіло.
Спокій та енергія
Практика допомагає заспокоїти розум, зняти накопичене напруження та наповнити себе новою, позитивною енергією на весь день.
Для кого створена Lomenalo
Наш підхід є універсальним і підійде багатьом, але особливо корисним він буде для тих, хто прагне системних і відчутних змін у своєму самопочутті та фізичній формі.
-
Для початківців, які хочуть закласти міцну базу та зрозуміти принципи роботи власного тіла без надмірних навантажень.
-
Для досвідчених практиків з інших напрямів, які шукають нові виклики та бажають поглибити свою практику через силові аспекти.
-
Для людей із сидячим способом життя, які відчувають потребу розім'яти тіло, зміцнити спину та покращити поставу.
Варіанти участі
Оберіть формат, який найкраще відповідає вашому ритму життя та цілям. Ми пропонуємо гнучкі варіанти для кожного.
Разове заняття
- Доступ до 1 онлайн-заняття
- Чудова можливість спробувати
- Не потребує зобов'язань
Абонемент "Стандарт"
- 8 онлайн-занять на місяць
- Доступ до записів пропущених практик
- Підтримка в закритому чаті
- Найкраща ціна за заняття
Персональна практика
- 1 індивідуальне онлайн-заняття
- Програма, створена під ваш запит
- Детальний розбір асан та технік
"Я завжди вважала йогу чимось надто повільним для себе, доки не потрапила на заняття Lomenalo. Це виявилося справжнім відкриттям! Тут є і динаміка, і глибока робота над тілом. Вже за кілька місяців я відчула, як зміцніла моя спина, а в рухах з'явилася впевненість. Це більше, ніж просто практика — це інвестиція у власне самопочуття."
Ганна ПавленкоПоширені запитання
Ми зібрали відповіді на питання, які найчастіше виникають у тих, хто хоче долучитися до наших онлайн-занять.
Чи підійде мені ця йога, якщо я ніколи не займався?
Так, абсолютно. Стиль HaPoYo (Hatha-Power-Yoga), який ми практикуємо, адаптований для людей з різним рівнем підготовки. Інструктор завжди пропонує спрощені варіанти асан для новачків і більш складні для досвідчених. Головне — слухати своє тіло і не намагатись робити все ідеально з першого разу.
Які основні переваги силової хатха-йоги?
Основна перевага — це комплексний підхід. Ви одночасно працюєте над силою м'язів (особливо кору, спини та плечей), розвиваєте гнучкість, покращуєте баланс та координацію. Дихальні практики, інтегровані в заняття, допомагають заспокоїти розум, покращити концентрацію та відчути приплив енергії.
Що потрібно для онлайн-заняття?
Вам знадобиться зовсім небагато: килимок для йоги, зручний одяг, стабільне інтернет-з'єднання та пристрій (ноутбук, планшет або телефон), з якого ви будете дивитися трансляцію. Найважливіше — це ваш намір і бажання приділити час собі.
Залишились питання?
Якщо ви не знайшли відповідь на своє питання, заповніть форму нижче, і ми зв'яжемося з вами найближчим часом. Ви також можете зателефонувати нам або написати на пошту.